女生做完盆底肌训练后，感觉“下面被激活了”是因为这些运动能增强阴道及周围肌肉的力量和灵活性。换句话说，就像你在健身房锻炼肱二头肌后，手臂会感觉紧实、有力一样。 盆底肌是一组支持盆腔器官（包括子宫、膀胱和直肠）的肌肉。通过锻炼这些肌肉，可以增强它们的力量和弹性。这些运动对许多女性来说都有益，因为它们可以帮助缓解尿失禁和盆腔器官下垂的问题，而且还可以增强性生活的感觉。你的阴道和肛门都由盆底肌包围，所以