为什么运动后睡一觉才会酸疼呢？这是因为当我们做出剧烈运动时，肌肉中会产生大量的乳酸，而这个乳酸在休息过后才会逐渐积累，进而引起肌肉疼痛。说到底，这是你身体在告诉你：兄弟，我劳累了，需要休息和恢复。 当我们进行高强度的运动时，身体需要更多的能量。这时候，身体会通过无氧酵解（一个能在没有氧气的情况下产生能量的过程）来快速提供能量。而这个过程的副产品就是乳酸。乳酸在运动过后并不会立即消失，而是会留在肌肉