深蹲可以提高男性硬度。 原理在于，高强度、高负荷的腿部训练，是刺激男性睾酮水平的重要方式，所谓的天然促睾便是狠狠地去蹲腿。从不练腿，就失去了重要的促睾方式。 睾酮对性有着至关的影响： 男性性行为与雄激素有关。当睾丸在青春期开始分泌雄激素的时候，男性性行为开始萌芽并且增强。 据报道，外源性使用睾酮增加性腺功能正常之男子的性欲，并且增强正常年轻男子夜间丁丁勃起的硬度。雄激素可能对勃起组织具有直接作用。